每天要喝多少水？适量的饮水是减肥的关键。喝水不足很多人会身体发胖、肌肉减少，因为体内水分不足，身体就不能把脂肪代谢掉。每天喝水应该均匀分配在一天时间里，不要一次喝太多。我们每天吃的各种食物含有很多水分，计算结果包含了这一部分，需要注意扣减。计算结果仅供参考，健康问题请咨询专业医师。